日本人の食事摂取基準では、成人女性の一日の葉酸摂取推奨量は240㎍とされています。また、妊娠中の女性は、480㎍の摂取が推奨されています。

葉酸不足になると月経不順、排卵障害、黄体ホルモン分泌不全などが起こりやすく、不妊の原因となります。

妊娠を希望するのであれば、出生児の先天異常の発生率を減少させ、妊娠の可能性を高めるためにも、葉酸を摂取するように気をつけることも大切だと考えられます。

葉酸摂取量についてじっくり考えてみてください。